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波多野 賢也 監修トランポリンの健康効果・ダイエット効果

寄稿
波多野 賢也(はだの けんや)先生のご紹介

美容整体トレーナー。1968年愛知県生まれ。

2002年に開業したサロン「アクアヴェーラ」は、骨格矯正や小顔美顔矯正が話題となり、宣伝を一切していないにもかかわらず、リピーターで予約が埋まり新規予約を受けつけられないほどの人気です。

保健体育教員やメディカルトレーナーを務めた経験や、豊富な施術経験から生まれた独自の理論とメソッドをもとに、オリジナルの美容健康アイテム「美バランス」シリーズの開発にも携わっています。

テレビ通販番組「ショップチャンネル」では、わかりやすい解説と説得力で商品を1日で2億円以上売り上げた記録をもっています。

おもな著書に、ベストセラーとなった「1日1分でお腹やせ! 下腹ぺたんこポーズ」(池田書店)をはじめ、「ひじの向きを変えるとキレイにやせる!」(三笠書房)など独自の理論を記した数々の書籍があります。

ごあいさつ

みなさま、はじめまして!
美容整体トレーナーの波多野賢也です。

わたしはこれまで、骨盤矯正を中心とした美容整体のメソッドを開発してきました。

ここでは、かねてより研究を重ね約3年の歳月をかけてついにかたちになった、トランポリンを活用した美容、健康、ダイエットの新しいメソッドをもとに、その導入部分をトランポリンパーク浜松をご利用になるみなさまにご説明します。

ここでご紹介する理論を心に置いていただき、ほんの少し意識するだけで、楽しく美容と健康にトランポリンを生かしていただけるようになります。

「骨格のゆがみ」こそ諸悪の根源

  • 3つの「骨」が
    体を支えている
    人間の体は、頭蓋骨、肩甲骨、骨盤がラインを結ぶように全身を支えています。
    そのうち1点でもゆがむと、体はバランスがとれなくなります。
  • 体のバランスがくずれれば
    美容・体調・健康に影響
    骨格のずれは体全体に影響します。
    血行不良、基礎代謝低下、筋力低下により、慢性的な不調をもたらします。
  • 対処療法ではなく
    根本の改善を!
    一時的な効果しかない対処療法ではなく、根本の原因を改善することにより、多くの体の悩みが解決します。

突然ですが「若く美しく見える人」とはどのような人でしょう?

顔が芸能人のような際立った美形でなくても、どこか美しく見える人が身近にいませんか。

人が第一印象で美しい人かを見分ける基準は、第一に「姿勢」そして「肌」「髪」と続きます。

スキンケアを一生懸命しても、写真を通して見る自分の立ち姿は若々しさが感じられない……実はそれは、姿勢に原因があったのかもしれません。

美しい姿勢の決め手となるのは、「頭蓋骨」「肩甲骨」「骨盤」この3つの骨にあります。体を支えるこの3つの支点が美しく、正しいラインで結ばれると、頭の先から足先までがS字に見える「美マーメイドライン」ができあがります。

しなやかで理想的なボディラインをめざすには、まずはすべての根幹である骨格を整え、骨に近い筋肉(インナーマッスル)を鍛えることが重要です。

骨格のバランスを整えることで、体のバランスが整い、内臓が正しい位置にもどる内蔵機能が整う血行がよくなる、代謝がよくなる無駄な脂肪が減ると、至れり尽くせりの効果が得られます。

得られるのは美しいボディラインだけでなく、冷え性、便秘、下痢、むくみ、生理痛、生理不順、肩こり、不眠、慢性疲労など、多くの慢性的な不調の改善にも効力を発揮します。

トランポリンの心への効能

  • はねる動作は
    人を笑顔にする
    トランポリンをはねると
    だれしもが笑顔になります。
  • 口角の上がった笑顔は
    心と体の栄養剤
    笑顔は脳に刺激を与え
    身心を健全に保つ役割を果たします。
  • 無理なく楽しく
    継続することが大切
    どんなによいことも
    習慣化できなければ意味がありません。

前項をお読みになって、さあトランポリンを使った骨格矯正のやり方を勉強しよう! と意気込んでくださったみなさま、その説明はもう少しだけお待ちください。

なぜかと言いますと、わたしがみなさまにお伝えしたいトランポリンによる骨格矯正・体幹補正メソッドは、体の前にまず心に影響を与えることを知っていただきたいからです。

あなたがいま店内にいるなら、トランポリンをとんでいる人の表情を見てみてください。ご自宅でしたら、動画でトランポリン遊びをしている人をご覧になってもよいです。その人は、どんな表情をしていますか? きっと、人々の共通する表情に気がつくはずです。

そう、だれもムスッとした表情でトランポリンをとんでいる人はいませんよね。

不思議なことに、人は上下にはずむ動きをすると楽しい気持ちになってしまうのです。
口角がキュッと上がった笑顔。この表情が重要です。

口角を上げた刺激は脳に伝わり、副交感神経を高い状態に保ち、身心を健やかな状態にします。
この状態こそ、美容ケア勉強健康トレーニングダイエットなど、あなたが取り組みたい活動の効果が高まり、効率のよい活動をおこなうための万全の準備が整った状態なのです。

医学用語が出てくると難しく感じられますが、単純に楽しいと感じられることをすることで、脳が「長く生きよう」とするために身心を若く健康に保つ働きすると考えていただければ問題ありません。

健康で若々しい体は健やかな心を維持し、健やかな心もまた元気な体を育みます。心と体は、相互に影響し合っているのです。
この好循環を絶たないようにするには、楽しく継続できるということが必要な要素となります。

トランポリンの体への効能

  • 痩せやすい体に
    体質が変化
    体幹が鍛えられ、
    効率的なダイエットに適した
    若々し体作りがめざせます。
  • 免疫機能の向上体を守る白血球の
    数の増加が期待できます。
  • 骨密度の上昇適度な負荷を骨にかけることにより
    骨密度が上昇します。

ジャンプ。着地して、またジャンプ。この動作を自然におこなえることこそがトランポリンの最大の特長と言えます。
トランポリンは究極の瞬発運動なのです。その効果は、ジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもおよびます。

メカニズムはこうです。

跳んで空中にいるとき、体はバランスを保とうとします。
着地した瞬間、そのふんばりは有酸素運動となり、加えてここでも体はバランスを取ろうとします。

空中の脱力した状態でのバランス運動地面でふんばった状態でのバランス運動を交互に繰り返すわけです。
このふたつのバランス運動こそが、効果的な体幹トレーニングそのものなのです。

ただ飛び跳ねて遊んでいるたけで、有酸素運動 + 空中バランス & 地面バランスのWバランス運動の波が、絶え間なく体に作用し続けます。

トランポリン運動により体幹が整い、基礎代謝の上がった体はダイエットに最適な状態になっています。ダイエット・スポーツやフィットネスを組み合わせることで、驚くほど脂肪が燃焼していきます。

ふだんの生活動作にはない、トランポリン特有の動作が体に与える物理的作用はそれだけではありません。

全身のリンパの流れをよくし、免疫系の主役白血球数が増える効果が認められています。
美容効果だけではなく、健康な体づくりにまでここまで効果があるなんて驚きではありませんか。

でも、まだまだ健康効果はそれだけではありません。
体内のさらに奥。骨の健康にまで作用するのです。

筋力トレーニングをすれば筋肉量が増えていくように、骨も鍛えることができます

トランポリンの重力に逆らう動作により、骨には適度な負荷がかかります。それがある種の信号となり脳に伝わります。「骨密度を上げる」合図を受け取った脳からの指令により、骨密度の上昇がはかれます。

同じ運動をするなら、より短時間で、多くの効果が得られて、ラクで楽しいほうがよいのに決まっていますよね。
そんなワガママを叶えてくれるのが、トランポリンなのです。

さいごに

人間とは欲ばりなものです。

目標を達成したい、欲しいものを手にしたい、でもラクをしたい。そう思ってしまう生き物なのです。でも、それでいいのです

生物に与えられた時間は無限ではありません。限られた時間を楽しく生きる。大切な時間は、使わなければならないところに使う。険しい道に一歩足を踏み入れて「やあ疲れた」とすぐに腰をおろするよりも、時間がかかっても楽しい道を継続して突き進むことが大切です。

楽しさの延長線上に、あなたの得たいものが待ち受けているなら、こんなに望ましいことはないと思いませんか。

堕落は人をダメにしてしまうのもまた事実です。

ちょっとラクして、ときどきスパイス。そうして生きていくことが、充実した人生を送るコツだとわたしは考えています。

トランポリンを効果的に使用する方法について、ここまでお読みいただいたみなさまなら、もうピンときてるかたもいらっしゃるかもしれません。そう、とにかく楽しむこと、そして継続させることこそが一番の秘訣です。

そこに加えるスパイスとなる「ラクして効率のよいトランポリン運動がおこなえるメソッド」のとっかかりとなる部分をここまでご紹介してきました。

重ねた研究の成果は、みなさまの美と健康の手助けになれると確信しています。
もうまもなくのお披露目のときまで、あとほんの少しお待ちください。

2019年1月 波多野 賢也